Как показывает история с Сарой, рассказанная ранее в этой главе, некоторые родители слишком долго держат ребенка. Они утешают его, когда уже не надо. Вы должны держать малыша на руках три-четыре минуты, самое большее – пять. А чем старше ребенок, тем меньше его надо держать. Некоторые дети замолкают сразу же, как только их берут на руки. И тогда родители говорят: «Он перестает плакать, стоит его поднять, но как только я кладу его в кроватку, он снова начинает кричать». Это указывает на то, что мама держала ребенка на руках слишком долго. Она предлагает ему новое дополнительное средство утешения: себя!
3. Родители не осознают, что они должны следить за днем ребенка и регулировать все время. Вы не можете решить проблему со сном, наблюдая только за тем, как спит ребенок, или концентрируя свое внимание на том, что происходит перед сном. Вы должны смотреть на то, что он ест, и на его период активности. Сейчас почти у всех детей есть риск перевозбуждения. Существует такое количество различных новых приспособлений и устройств и столько соблазна для родителей купить эти вещи: разные качающиеся и вращающиеся стульчики, музыкальные карусели, которые зажигаются и наигрывают мелодии, и т. п. Кажется, что все время появляется что-то новое. Но все это – не для вашего ребенка. Чем спокойнее он будет, тем крепче он уснет и тем лучше у него станет развиваться нервная система. Помните, что младенцы не могут сами убрать то, что висит над их головой. Часто во время бодрствования родители слышат нервный крик и думают: «О, ему скучно», после чего начинают чем-нибудь трясти перед лицом малыша. Если вы услышали такой нервный крик, знайте: он указывает на то, что произошло какое-то событие. Чем быстрее вы предпримете действия, тем больше шансов, что вы успокоите ребенка без применения PU/PD.
4. Родители не обращают внимания на сигналы ребенка и плач и не понимают его языка жестов и телодвижений. Следует адаптировать этот метод к вашему ребенку. Когда я консультирую родителей, например, четырехмесячных детей, я говорю, что держать ребенка на руках нужно не более четырех или пяти минут. Но это лишь предположительно. Если дыхание вашего ребенка становится глубже, а тело расслабляется, положите малыша в кроватку. Иначе вы его передержите. Также я говорю, что родители должны брать ребенка на руки только тогда, когда он плачет по-настоящему, а не капризничает (проплач-причитание см. ранее в этой главе). Если вы не можете почувствовать различие, вы рискуете тем, что вам придется поднимать его слишком часто. Иногда, когда мы используем много вспомогательных средств утешения, мы упускаем суть. Часто родители не знают, как звучит крик отчаяния или разочарования, потому что они всегда укачивают ребенка, чтобы он уснул, или дают грудь, чтобы утешить. Вовсе не обязательно это происходит из-за их невнимания. Просто у них появляется привычка прибегать к тому, что требует меньше времени. Родители осознают это, когда уже поздно и они оказались в тупике, из которого трудно найти выход. Что мы пытаемся сделать, так это развить привычку, научив наших детей тому, как заснуть. Я занимаюсь этим постоянно, потому я знаю, какие бывают выражения лиц у малышей, как они выбрасывают ручки или ударяют ножками по матрасу. Я сразу же смогу отличить плач-причитание для самоуспокоения и плач, который требует немедленного вмешательства, потому что мне приходилось бывать в самых разных ситуациях. Пожалуйста, дорогая, не упрекайте себя, если у вас уйдет больше времени (вы ведь изучаете только одного ребенка).
5. Родители не осознают, что их ребенок развивается, и им необходимо адаптировать метод в соответствии с его возрастом. PU/PD не является единым подходом ко всем, он не универсален. Если, взяв на руки четырехмесячного малыша, вы можете подержать его в течение только четырех-пяти минут, а шестимесячного – в течение двух или трех, то девятимесячного вам надо будет положить в кроватку незамедлительно. Если четырехмесячного малыша можно успокоить похлопываниями, семимесячного это будет раздражать.
6. Собственные эмоции родителей могут стать помехой – особенно чувство вины. Когда папы и мамы утешают своего ребенка, в их голосе часто слышится жалость. Это один из признаков синдрома бедной деточки. Метод «взять на руки / снова положить» не будет работать, если вы станете испытывать жалость к своему ребенку.
Когда какая-нибудь мама приходит ко мне и говорит: «Это все по моей вине», мне всегда хочется сказать: «Да, ваша вина видна». В некоторых случаях женщина ничего не может поделать с нарушением сна ребенка. Прорезывание зубов, болезнь, пищеварительные проблемы, например, находятся за пределами ее контроля. И действительно, при бессистемном воспитании здесь есть и ее «вина». Родители допускают появление у детей плохих привычек. Ощущение вины не принесет пользы ни родителям, ни малышу. Потому, когда взрослые делают что-то, что препятствует здоровому сну ребенка, и говорят, что это по их вине, то я отвечаю: «Хорошо, что вы осознали. А теперь давайте исправлять».
Когда родители поступают так, что чувствуют за собой вину, ребенок может подумать: «Как здорово, что мама и папа оказываются рядом со мной, когда я захочу», он отреагирует на их эмоции и будет им подражать. Родители, испытывающие чувство вины, часто находятся в замешательстве, они нерешительны, не способны начать с какой-нибудь стратегии и придерживаться ее. И это все может вызвать в ребенке страх: «Если мои родители не знают, что надо делать, как поступить мне? Я ведь еще малыш!» Чтобы метод PU/PD оказался успешным, родителям надо источать уверенность. Их жесты и тон голоса должны сообщать ребенку: «Не волнуйся. Я знаю, как ты расстроен, но помогу тебе пройти через это».
Родители, испытывающие чувство вины, могут уступить и сдаться, думая, что они причиняют ребенку боль и лишают его любви, когда применяют данный метод. Я знаю из опыта, что PU/PD работает, но вы должны смотреть на него как на инструмент обучения, а не наказания или чего-то иного, что приносит вред или заставляет ребенка думать, что вы не любите его. Я понимаю, что чувство вины возникает у родителей, и непосредственно когда они этим занимаются, потому что они спрашивают: «Сколько раз я должен это сделать?» В принципе, такой вопрос способен задать человек, который, может быть, просто ленив или не слишком заинтересован, но я также вижу, что он воспринимает PU/PD как что-то вроде лекарства. Но это не так. Вы учите ребенка, чтобы он мог хорошо засыпать в своей кроватке. Мой метод помогает убедить малыша и позволяет ему увидеть, что вы учите его засыпать самостоятельно.
7. Комната не подготовлена для сна. Вам следует свести до минимума все то, что отвлекает внимание, когда вы проделываете PU/PD. Он редко помогает, когда в окна светит солнце или над головой включена лампа, а также при громко звучащей музыке. Вам следует оставить узкую полоску света из коридора или включить ночник. Вы должны видеть жесты и движения ребенка, а также обеспечить себе свободный путь, когда вам придется выбираться из комнаты.
8. Родители не принимают во внимание темперамент ребенка. Метод PU/PD должен быть приспособлен под различные типы характера. К тому времени, когда вы начнете его применять – не раньше чем в четыре месяца, – вы уже должны хорошо представлять себе симпатии и антипатии своего ребенка, его особенности, знать, чем его можно успокоить. Унять детей с ангельским и образцовым характерами не составит труда. Раздражительный тип более агрессивен – он из тех, кто выгибает спину и толкает вас, когда расстроен. Может быть, вы подумали, что реактивному ребенку подходит такое же описание, но, по моему опыту, это не так. С реактивным и чувствительным вам понадобится несколько больше времени на PU/PD. Оба типа обычно много плачут и очень расстраиваются. Их внимание легко может отвлечь что угодно, поэтому вам следует проверить, не просачивается ли слишком много света, нет ли запахов приготавливаемой еды, звуков, а затем устранить раздражители или свести до минимума, насколько это возможно. По своей сути метод остается тем же самым, независимо от темперамента ребенка. Вам надо приготовиться к тому, что у вас уйдет немного больше времени. Чем спокойнее активность перед сном, тем легче у вас получается. Вы не можете взять ребенка с развивающего коврика и сразу же положить в кроватку. Вам потребуется еще 15–20 минут на подготовку его ко сну. Создание полумрака в комнате и устранение всего, что может отвлекать внимание, очень важны для ребенка чувствительного и реактивного типов темперамента. Некоторые особенно чувствительные дети не способны закрыть глаза, они начинают рассматривать все вокруг и не могут отключиться. Вот почему ваш ребенок ревет белугой – он именно такой. В более раннем возрасте легкое похлопывание и убаюкивание способны отвлечь его от плача, он сконцентрируется на прикосновении и звучании вашего голоса. А когда ему будет больше шести месяцев, используйте слова убеждения и успокоения и метод PU/PD, чтобы успокоить малыша.
